每年的夏天就是減肥的高峰期，然而在這炎熱的夏天，採取什麼樣的減肥方法最合適呢？酷熱的天氣選擇運動減肥的人恐怕會有所下降，要說邊吃邊減肥，這個方法恐怕沒有人會拒絕吧。如果能既滿足嘴巴，又能把肥胖的身體瘦下來，那該多好啊。嘿嘿，不要以爲只是說說，只是空想而已，這個方法還真有，信不信由你。
夏季減肥可以少吃高脂肪肉類食物，換成低脂低熱量的蔬菜水果。那麼夏天吃什麼水果減肥效果好呢？女性健康網小編接下來爲你揭曉答案：
1、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成爲明星產品。番茄除了含有豐富維他命C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
2、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因爲它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
3、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因爲它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
4、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維他命C的特色，成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
5、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因爲香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
6、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸爲主，能促進熱量代謝，加上它維他命C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!
7、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因爲酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
產於夏天吃什麼水果減肥好，這下有答案了吧。另外。除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。
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