運動對實現完美性愛的作用雖然很大，但如果你實在沒時間做，也不要擔心，專家們給出了3種最適合在床上進行的夫妻運動。
1、增加柔韌性。妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，幫她做抬起上身的動作。5—10個一組，夫妻可以互換做，能起到增加柔韌性和肌肉力量的作用。
2、骨盆提升操。丈夫或妻子平躺在床上，兩腿支起，臀部離床，挺起腹部和軀幹，讓身體懸空，然後放下，每天做20—30次，可以鍛鍊骨盆和腰背力量，避免性生活後腰痛。
3、腹式呼吸鍛鍊。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣，同時逐漸用力收緊肛門括約肌。然後慢慢鼓腹吐氣，放鬆肛門。練習10分鐘，可增強勃起能力
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